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商品訊息描述















  • 《血壓完全控制的最新療法》



    內容簡介





    完全圖解,一看就懂!長壽國日本的名醫臨床智慧!



    高血壓是赫赫有名的「沉默的殺手」,因為它初期沒什麼症狀,很容易被忽略。根據統計,台灣高血壓人口超過400萬人。其中,大於15歲以上的人口有21%罹患高血壓,平均每5個人之中就有1個人有高血壓。如果你覺得這數字已經夠驚人,那麼接下來的統計會更讓你吃驚。據統計,65歲以上的人口,每3個人之中就有2個人罹患高血壓。而這還只是確診人數的統計,根據資料分析,大概有3成的人不知道自己原來有高血壓問題。





    高血壓雖然是沉默的健康殺手,但卻同時也惡名昭彰。據研究,心血管疾病的發生率與死亡率,會隨著血壓升高而逐步升高。2012年台灣國人十大死因排行榜,高血壓性疾病名列第八,但實際上跟它有關的共有六項(心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎病症候群及腎病變)。高血壓會破壞血管健康,若長期放任不管或者控制不好,最終往往會導致腦中風、心臟病、腎臟病、糖尿病、痛風等重大疾病。





    因為高血壓初期幾乎沒有症狀,且太多人同時擁有一樣的問題,因此多數人對於血壓的控制總是缺乏警覺性,並輕忽它的傷殺力。當健檢報告血壓值出現紅字,甚至很多人會「一笑置之」,或者心想:「年紀大了,當然血壓會比較高,應該沒大礙啦!」





    另外,有部分的人可能會比較緊張自己的健康狀態,不過,請教醫護人員卻常常獲得「買個血壓計來量量」、「鹽巴少吃一點」等諸如此類非常片面的建議。對於血壓的控制實際上起不了什麼作用。





    其實,血壓的控制並不難。除了藥物控制外,透括飲食調整、健康瘦身、克服壓力、養成良好的生活習慣、遠離菸酒......等方式,也可以有良好的成效。因此,如何在血壓值偏高的初期,就透過各面向的調整,來預防問題的惡化,是健檢報告出現紅字的你一定要知道的關鍵訊息。





    本書採用大量圖解方法,帶領讀者快速、清楚且正確地了解血壓,並點出飲食失當、肥胖、壓力、生活習慣不良是造成現代人血壓值飆升的主因,此外針對飲食、體重控制、生活作息、心理健康等多層面,提供明確降血壓原則、做法及注意事項,都很簡單易行,例如:鹽分攝取以一日6公克為限、麵湯少喝、零食少吃、水果不能過量;養成健走好習慣;不要洗熱騰騰的熱水澡、如廁時不要憋氣,讓大家能夠一一遵循,希望能幫助讀者在必須長期仰賴藥物控制之前,早一步控制血壓值。絕對是最理想的降血壓教戰手冊。最後,本書還大方附上台灣各地醫療院所資料、可參考的相關書籍等本土資料,方便大家查詢!





    §書籍特色



    (一)大量圖解,讓艱深的醫學變簡單,一看就懂



    究竟血壓是怎麼來的?為什麼血壓會高?高血壓對健康的傷害是什麼?該怎麼正確量血壓?諸多有關高血壓的相關疑問,多數人依舊「霧煞煞」。本書針對這些重點,輔以插圖說明方式,帶領讀者快速、清楚且正確地了解血壓跟高血壓,不管什麼年紀,都能一看就懂。





    (二)表格整理,一目了然,內容清楚有條理



    書中用心地將內容統整之後,以表格方式呈現,讓讀者能快速複習,資料查詢也更方便。例如成人的血壓分期表、高鹽分食物與調味料的含鹽量一覽表、肥胖者比例分析圖、高血壓問診的主要項目與內容、視網膜症狀與高血壓病情診斷一覽表、降血壓藥物一覽表等等。





    (三)八個自我檢測表,找出血壓偏高的原因,幫你全方位管理健康

    活動



    在進入每一篇章之前,會有該主題自我檢測表,分別檢測你對高血壓的基本認識度、飲食健康度、肥胖危險度、運動充足度、酒精危險度、壓力危險度、生活調整需求度以及服藥常識與用藥正確度。



    這些主題跟高血壓息息相關,了解透徹就能全方位管理健康。透過測驗你能迅速知道自己哪方面的常識需要再加強、生活中哪個環節沒做好,導致血壓控制不好......。測驗結果不理想不用擔心,因為後面就有詳細的解答跟建議方案。只要能照著內容調整,就能甩開高血壓的困擾!





    (四)高血壓藥物治療最佳指南



    若靠生活調整還無法將血壓值控制在理想範圍,必要時就該接受藥物治療。書中提供治療注意事項、投藥標準、各種最新治療藥物、副作用等訊息,讓你對於藥物治療有更進一步的了解,就診時這些資訊也有助於醫病溝通。





    (六)提供標準體重、BMI值、總熱量算法,以及飲食有效減量的8大重點,讓你控制體重更有譜。





    (七)減鹽的7大要項、有效健走的5大重點、預防喝酒過量的5大要領、飲酒5大要點幫你從飲食、運動、生活習慣各層面,踢除讓血壓升高的危險因子,持續健康飲食、健康運動、健康生活,讓血壓一天一天下降,一天比一天更好。





    (八)針對高血壓者生活安全,明白指出危險行為,並提供貼心叮嚀,例如晨間起床注意溫差問題;一口氣衝上車站月台的階梯,搶紅燈跑過大馬路等行為,會讓血壓急速飆升很危險;避免突然提重物;不宜從事令人血脈賁張的興趣嗜好,例如賭博或體育競技......等。





    讀者群分析



    (一) 健康檢查時發現血壓值偏高的人

    (二) 代謝症候群候選人

    (三) 高血糖、高膽固醇、高血脂等病痛族

    (四) 想要找出潛在健康問題的亞健康一族

    (五) 菸酒不忌一族







    暢銷











    • 最新

      作者介紹





      半田俊之介

      現任:東海大學醫學部內科學兼任教授

      學歷:慶應義塾大學醫學博士

      經歷:1972年赴美國Boston University School of Medicine,以臨床心臟病研究員身份留學兩年半。1990年出任慶應義塾大學醫學部內科助理教授。1994年起擔任東海大學醫學部循環內科學教授。2002年起服務於東海大學醫學部附屬東京病院,並兼任院長職務。2004年屆齡退休。
      專業經歷:心臟內科







    • 譯者介紹





      胡慧文



      台灣台南人。東吳大學日文系畢業。曾任出版社主編與企劃編輯,現為自由文字工作者。譯有《視力,當然可以回復!》、《新腦內革命》、《懶人健康法》、《為什麼,我都睡不好?》、《心靈解藥》等醫學保健叢書









    下殺









    血壓完全控制的最新療法-目錄導覽說明





    • 推薦序1黃建龍(振興醫院 心臟血管內科主治醫師)

      推薦序2黃淑惠(郵政醫院營養師)

      導讀陳隆景

      圖解 高血壓是這樣發生的

      應該如何降血壓?

      第1章 關於高血壓的必要基礎常識

      *近半數50世代、過半數60世代罹患高血壓

      *什麼是高血壓?其他的生物會有血壓問題嗎?

      *為什麼發生高血壓?為什麼不可以血壓高?

      *為什麼高血壓會引發致命的合併症?

      *血壓變動不定,該如何正確測量?

      *認定越來越嚴苛的高血壓國際標準

      *有這種事!它們都是刺激血壓上升的危險因子

      *特定疾病誘發的「繼發性高血壓」

      *控制血壓從改善生活習慣開始

      【名醫小講堂】即使健檢正常,仍必須留意「職場高血壓」、「白袍高血壓」

      第2章 高血壓的飲食保健

      *修正飲食習慣是高血壓治療的基礎

      *鹽分攝取以一日6公克為限

      *減少鹽分攝取的「減鹽七要項」

      *這是最要不得的高血壓菜單!

      *降血壓就這樣吃!

      *減少熱量攝取的飲食技巧

      *充分攝取蔬菜,排出多餘鈉鹽

      *維生素A、C、E保護高血壓患者

      *善用植物多酚等的「有效物質」

      *加速動脈硬化的食用油,預防動脈硬化的食用油

      *健康食品或天然鹽有助降血壓嗎?

      *規律的飲食習慣是健康的不二法門

      【名醫小熱門講堂】人類血液中的鹽分濃度與遠古的海水同樣都是0.9%

      第3章 消除肥胖,預防高血壓

      *越是肥胖的人高血壓風險越大

      *你為什麼發福?

      *掌握自己的適當體重,並且維持下去!

      *用高明的減肥手段擊退高血壓!

      *飲食有效減量的八大重點

      【名醫小講堂】按照蔬菜→魚和肉→米飯的單一進食順序,有效減重沒煩惱

      第4章 建立運動習慣,改善高血壓

      *為什麼運動很重要?做什麼運動最有效?

      *輕鬆愉快健走去

      *利用工作與家事的空檔活動身體

      *運動時一定要注意這些事

      【名醫小講堂】雖然「一天一萬步」有所本,可是過度執著反而成為壓力

      第5章 聰明喝酒,確實戒菸

      *為什麼喝酒過量會引發高血壓

      *預防喝酒過量的五大要領

      *抽菸刺激血管收縮、血壓上升

      *即使是重度癮君子,也必定能戒菸成功!

      【名醫小講堂】特惠5邊抽菸邊喝咖啡,一面絞盡腦汁開會最傷血壓

      第6章 克服壓力,控制血壓

      *壓力是現代人的大敵,也是萬病之源

      *讓現代人喘不過氣的壓力問題

      *這樣做可以消除壓力

      *在日常生活中時時不忘轉換心情

      【名醫小講堂】「五全生活」是消除壓力的最高境界

      第7章.修正生活習慣,預防並改善高血壓

      *過「不欠睡」的生活

      *洗個好澡降血壓

      *如廁的三項注意要點

      *晨間起床與上下樓梯時要注意

      *寒冷天與酷熱天都會誘發血壓上升

      *個性、嗜好、上年紀也是高血壓的誘因

      *高血壓患者的房事注意要點

      【名醫小講堂】雖然改善生活習慣而治好高血壓的比例,百人中只有5人,不過.......

      第8章 預防合併症的高血壓最新療法

      *何時到醫院接受高血壓檢查?

      *藥物療法必須和改善生活習慣雙管齊下

      *藥物治療的真正目的是為了預防重度合併症

      *降血壓藥有很多種

      *降血壓劑的正確服用法,與副作用的處置

      *降血壓藥物與市售感冒藥、胃腸藥併用的注意要點

      *認識高血壓與其合併症的藥物療法

      *不要輕信高血壓的民俗療法

      審 訂 注

      附錄認識高血壓主要治療用藥及注意事項/服用高血壓治療藥物須知

      中文版編輯室報告台日名醫聯手,助您永保健康!



















    中文版導讀者簡介

    陳隆景

    現任:新光醫院心臟內科主治醫師

    學歷:中國醫藥學院醫學系醫學士

    經歷:臺北榮民總醫院重症醫學部/內科部心臟科主治醫師、法國里耳大學醫學中心心臟醫院心導管中心進修醫師、臺北榮民總醫院內科部住院醫師、中華民國重症醫學會第5屆教育委員會委員、臺灣介入性心臟血管醫學會第2屆秘書長



















    編/譯者:胡慧文
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:14.8*21
    頁數:192

    出版地:台灣

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商品訊息特點









  • 作者:半田俊之介

    追蹤







  • 譯者:胡慧文








  • 出版社:新自然主義

    出版社追蹤

    功能說明





  • 出版日:2014/4/26








  • ISBN:9789576967634




  • 語言:中文繁體




  • 適讀年齡:全齡適讀








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狗狗通常背負著記憶短暫和容易分心的不好名聲,但23日出爐的研究顯示,牠們的回憶能力可能比先前設想的還厲害。

法新社報導,根據刊登在期刊「當代生物學」(CurrentBiology)的報告,事實上,狗狗似乎可以記得不遠的過去人類做過的事。

這種回憶稱為情節記憶,回憶者可透過心智上的時光旅行,記起關於一個事件的細節。

目前已知人類和靈長類動物可以產生情節記憶,但在此之前從未有證據顯示狗狗也有這種能力。

首席研究員富加札(ClaudiaFugazza)說:「不可能直接問牠們說:『你還記得今天早上發生的事嗎?』」

所以她為了這次研究,採用她首創的「跟我一起這樣做」訓練技術,讓狗狗利用牠們的行為來進行應答。透過這個方法,可以訓練狗狗模仿人類的行為。

訓練員可能會站在椅子上、跳到半空中或輕敲雨傘。當訓練員說「跟著做」的時候,受訓過的狗狗也會做出一樣的動作。

富加札說:「過了24個小時之後,以這種方式訓練過的狗狗還是會模仿主人的動作。」

「因此,延後給狗狗『跟著做』的指令,類似於問牠們:你們還記得主人做過的事情嗎?」

刊登在「當代生物學」的研究結果顯示,「這是非人類的動物也會產生類似情節記憶的第一個證據,這也是關於狗狗會產生這種記憶的第一個研究報告」。

(中央社記者余曉涵台北22日電)勞動部今天表示,復興航空應本於誠信,盡速與1735名員工進行協商,竭盡所能提供優於法令的方案。

復興航空今天宣布解散,勞動部下午發表聲明說,深感遺憾,復興航空應依「大量解僱勞工保護法」履行通報及協商等各項義務,並本於誠信,盡速與1735名員工進行協商,竭盡所能提供優於法令的方案,善盡企業社會責任,以保障勞工權益及安定員工生活,避免衍生紛爭。

勞動部說,復興航空已符合「大量解僱勞工保護法」規定要件,該公司依法應於60日前向地方勞工行政主管機關台北市政府勞動局提報大量解僱計畫書,並於提報計畫書起10日內,本於勞資自治精神與勞工代表針對資遣條件等攸關勞工權益事項進行自主協商,倘未依法通報計畫書及履行自主協商義務,依法可處以新台幣10萬元以上50萬元以下罰鍰。

如協商未果,勞動部說台北市勞動局即可依法強制介入雙方協商;勞動部也已函請北市勞動局督促該公司依法進行相關協商程序並提供相關經驗與可行方案,以協助雙方儘早達成共識。1051122

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【李其獨家樺╱新北報導】

新北市金山高中與經國管理學院、在地產業三方攜手合作,結合金山甘藷成功研發出少油、無糖的甘藷歐式麵包,昨天舉行成果發表會。校方表示,首批麵包成品將分送給社區與弱勢學生,製作方法將無償給在地商家,為在地產學合作立下典範。

採普通與技職教育並行的金山高中,學生升高二後可依循興趣選擇學術學程與技職體系的專門學程,其中2004年成立的餐飲服務學程,每年12月廣邀名師示範教學,運用地方飲食與農特產做出故鄉味道。

參與麵包製作的餐飲服務學程學生共70人,由經國管院餐旅系主任周景堯、助教張育碩,與金山高中餐飲服務學程老師陳淑芬聯合指導,經歷數十次失敗,成功研發出田園乳酪麵包及黑糖蜜金麵包;使用少油、無糖及無添加麵包改良劑,以低溫自然發酵,麵包香氣與地瓜內餡搭配呈現絕佳風味。

餐飲服務學程學生許仁杰說,從選材到捏麵團、放進烤箱,完成一個麵包需費時4至5個小時,最有趣的過程是打麵糰,戲稱與麵包「培養感情」,希望將來能成為一名麵包師傅。

金山高中校長賴來展表示,由兩校學生完成的首批400份麵包,發送社區及中角、金美國小弱勢學生,製作方法將無償提供給商家,未來兩校也將繼續合作,研發新款口味麵包。

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